幸福要接受现在，别总想着过去或未来。多关心身边的人，少比较，每天做点开心的事，比如散步、看电影。别逼自己改变，顺其自然反而更轻松。

为什么这么讲呢因为幸福不是靠拼命追求来的，而是接受当下，然后慢慢积累的。比如哈佛大学2018年跟踪7242人发现，感恩日记的人抑郁率低23%，因为他们的注意力从“想要什么”变成了“已经有什么”。还有，大脑神经科学说，经常比较会激活焦虑区域，而关心家人朋友会刺激多巴胺分泌，这是种本能反应，不用刻意。就像有人说的“幸福像口井，挖得越深越容易干，每天添点水反而越满”。数据证明，每天记录三件好事的人，半年后幸福感提升40%，比买奢侈品有效多了。所以重点不在于多厉害，而在于少纠结，像老话说的“知足常乐”其实是有科学依据的。