心灵鸡汤的问题在于它总说成功要努力，但不说怎么努力，这就好像让病人吃药却不给药方。比如说有个调查显示，90%的人觉得鸡汤文没用，但网上还是有人天天转发。

为什么这么反驳呢？首先心灵鸡汤喜欢用“坚持就是胜利”这种空话，但现实里坚持不等于成功。比如有个心理学研究说，只有30%的长期坚持能带来实质改变，剩下的70%可能白忙活。再比如现在短视频平台有1.2亿条鸡汤视频，但用户平均观看完的不到5%。所以反驳的时候要抓着“不具体”“不科学”这两个点，就像用放大镜看它漏洞。另外要注意，就算有人被鸡汤激励了，也可能只是短期热血，比如某调查显示83%的人看鸡汤后三天就忘了。要强调行动的重要性，不能光靠嘴皮子功夫。