十个月宝宝一天大概吃50到100克肉，分早晚两次，每次25到50克，搭配蔬菜和主食吃。肉要选红肉比如猪肉鸡肉，别吃太硬的。别光吃肉，要吃点菜和面米。

为什么是这个量呢？中国居民膳食指南大前年说，十个月宝宝每天红肉吃50到100克正好。红肉有铁和锌，宝宝长身体需要。吃太多肉会堵胃，消化不了。吃太少可能缺营养，影响大脑发育。比如猪肉鸡胸肉，煮软了再吃。别加调料，别吃太硬的肉末。红肉每周吃3到4次，每次别超过100克。要是宝宝吃肉时吐了，说明肉太硬或吃多了，得调整量。蔬菜和肉要分开吃，别混在一起煮。