预防碘缺乏症最简单就是每天吃点加碘盐，孕妇和小孩更要多补碘。缺碘地区的人要定期检查甲状腺，发现脖子变粗就赶紧吃药调理。

为啥要这么干呢？因为缺碘会让甲状腺肿大，还可能影响孩子大脑发育。中国2020年数据显示，缺碘地区比例从2000年的70%降到10%，碘盐普及率超95%，甲状腺疾病发病率跟着降了30%。孕妇补碘能减少孩子智力低下风险，比如山东某地孕妇补碘后，新生儿甲状腺异常率从15%降到3%。要是长期不吃碘盐，脖子变粗、头发稀疏都是小事，严重了可能影响劳动力。所以啊，补碘就像每天刷牙，成了习惯才能防大病。