吃半个西瓜大概150大卡左右，具体看西瓜大小和品种。普通西瓜一个两公斤的话，平均每百克含30大卡，半个也就是一百克左右，算下来差不多三百大卡。不过小西瓜可能更少，大个头的可能稍微多些，但总体都在这个范围。吃的时候别贪多，搭配别的高热量食物才好。

因为普通西瓜每公斤约150大卡，半个就是三百大卡，但实际吃的时候要扣掉果肉汁水，所以实际热量大概150大卡。根据《中国食物成分表》数据，西瓜含水量92%，每百克干物质热量约130大卡。比如一个1.5公斤的西瓜，总热量225大卡，半个就是112大卡。不过有人可能把果肉汁水算进去，导致数值偏差。吃的时候注意别超过拳头大小，早上吃吸收更好。