季节性掉发一般夏天掉多，冬天少点，持续半年左右。洗头别太勤，用温水，头皮别抓破。吃点黑芝麻、核桃，别熬夜，掉发自然少。

春天掉发多是换季毛囊重启惹的祸，毛囊要经历生长期、退行期、休止期，换季时休止期毛囊突然增多，中国皮肤科协会2021年数据显示60%的人换季掉发比平时多一倍。洗头水温别超40度，太热会烫伤头皮，太凉洗不干净。每周洗2-3次就行，洗完马上用毛巾擦干，别让湿发贴着头皮。大前年《中华皮肤科杂志》说正确护理能减少40%掉发，但别信偏方烫头皮，那会掉得更快。熬夜时头皮会出油多，油多堵住毛囊口，掉发就多。黑芝麻含维生素E，核桃有Omega3，这两种能滋养毛囊，但别吃太多，每天一小把就行。要是掉发超过100根算正常，要是掉得像梳子刮过那样，赶紧看医生。