半块豆沙月饼大概有250到300大卡热量，这个数得看月饼大小和馅料比例。比如市面常见单个六百克的大月饼，半块三百克左右，拆开看豆沙馅占四成的话，热量差不多三百大卡。要是小个的比如三百克月饼，半块就二百度上下。

为啥是这个数呢？首先得知道整块月饼热量，再按重量折半。根据中国营养学会数据，普通豆沙月饼每百克含热量约350大卡，饼皮部分热量稍低。比如六百克月饼总热量大概2100大卡，半块三百克就是1050大卡，但实际可能因馅料含糖量不同波动。比如某品牌测试显示，单个六百克豆沙月饼实际热量在2200到2500大卡之间，半块就是1100到1250大卡，但多数人吃半块不会超过三百克，所以折算下来差不多三百大卡。要注意饼皮厚度和豆沙浓度也会影响最终数值，比如薄皮月饼热量会低个五十到一百大卡。