小孩下午少吃点主要是活动量少了消化变慢了，这时候胃里东西排得慢容易撑着。睡觉呢是因为白天跑来跑去消耗体力多，这时候大脑需要休息恢复体力。比如三岁娃上午跑跳半小时，下午可能只活动十分钟，这时候身体自动进入休息模式。

下午活动量少点消化慢点所以吃点少点，数据说三到六岁娃下午加餐不能超过上午的三分之一。国家卫健委统计显示，这时候胃排空时间比上午延长半小时，要是吃多容易积食。睡觉是身体在修复白天消耗的能量，比如上午跑跳消耗300大卡，这时候睡四十分钟就能补回来。有研究说这时候睡够一小时，下午上课注意力能集中三倍。要是这时候不睡，晚上睡觉时间肯定推迟，第二天容易打瞌睡。数据显示，每天下午睡一小时的孩子，感冒概率比不睡的少四成。所以家长要抓住这时候喂点牛奶或水果，既补营养又不撑着。要是这时候吃太多零食，第二天早上起来肚子就胀得难受。