人生低谷就像突然掉进深坑，先是感觉浑身没劲，干啥都没意思，接着可能记性变差、失眠多梦，连吃饭睡觉都乱套。要是这种状态持续半年以上，八成是低谷期到啦。

为啥说这些算低谷呢？首先长期情绪低落没劲，干啥都没动力，这就是抑郁的典型症状。中国疾控中心大前年数据显示，我国抑郁症患者超9500万，其中60%的人症状超过半年。其次工作失业或收入骤降，像今年青年失业率18.4%（国家统计局7月数据），这种经济压力容易让人自我怀疑。更关键的是人际关系变淡，像朋友聚会躲着走，家人沟通像隔层山，这种社交孤立会加速低谷。就像拼图缺了关键块，各个方面都卡壳，自然算低谷期。