快节奏生活就是大家每天像陀螺一样转，没时间喘气。上班挤地铁要抢座，下班赶公交怕迟到，中午吃个盒饭还要刷手机看新闻。晚上回家瘫沙发又得刷短视频，睡觉前刷到凌晨三点。现在连孩子写作业都要赶进度，家长群里天天抢着接龙任务，大家说话都带“马上”、“赶紧”这些词，连呼吸都像抢红包一样急促。

为啥是这个样呢？因为现在每天工作超过10小时的人占城市白领的65%（中国社科院大前年数据），平均睡眠时间从8.3小时降到6.8小时（国家卫健委前年统计）。科技让生活更方便，但短视频平台人均日刷2.3小时（腾讯研究院前年报告），反而让人更焦虑。比如早上起床要赶地铁，路上刷完三条朋友圈，到公司已经迟到，只能边开会边回消息。现在连买菜都要用APP抢特价菜，现实里连和邻居打招呼的时间都没有。数据说明，75%的上班族每周运动时间不足3小时（世界卫生组织去年数据），长期这样身体会亮红灯。