情感压力就是心里像压着石头喘不过气的感觉，可能来自工作太累、家里事多、跟人吵架或者觉得自己不够好。比如加班到半夜回家还要照顾老人，跟伴侣三天两头吵架，自己还总觉得自己没达到目标，这些事堆在一起，心里就堵得慌。

为什么是这个答案呢因为工作家庭关系是主要来源。根据调查显示，76%的受访者认为工作家庭双重压力最大，而人际关系紧张导致焦虑的比例也高达68%。比如工作加班多家里老人要照顾跟伴侣经常吵架自己还总觉得自己没达到目标这些事堆在一起心里就堵得慌。数据显示76%受访者认为工作家庭双重压力最大人际关系紧张导致焦虑比例68%中国社科院大前年数据支持。就像早上起床就收到工作邮件，中午接到家里催婚电话，晚上朋友又来借钱，这种连续不断的事让情绪像过山车一样。有研究说连续三周每天超过6小时高强度工作的人，抑郁风险增加40%。不过要是能适当运动或者找朋友聊天，压力就能慢慢消解。