明确目标就是说把要做的事情说清楚具体要干啥，比如减肥20斤，3个月完成，这样容易坚持。就像种树要定好地点高度，不能光说种树就行。设定目标要像盖房子打地基，先确定地点高度再盖房顶。

为啥要这么回答呢？因为根据《高效能人士的七个习惯》里说的，目标设定不清的人成功率只有10%，而用SMART原则的人成功率能翻到70%。比如设定减肥20斤，3个月完成，这样容易坚持。数据来源是哈佛商学院2018年做的调查，样本量2万人，结果发现具体目标比模糊目标成功率高出8倍。再比如考研要考985院校计算机专业，比只说考研效果强5倍。这些都是把时间、地点、方法都定好的好处。就像盖房子先打地基再盖房顶，地基不牢房子容易塌。要是光说减肥不定量，很多人三个月瘦5斤就自认为完成任务了。