月饼一次吃太多容易发胖建议不超过100克月饼分两次吃中间搭配水果或茶水这样既解馋又控制热量。

因为每100克月饼约含400-500大卡热量相当于两个拳头大小的苹果广式蛋黄月饼甚至高达600大卡参考中国营养学会数据成年人每日推荐摄入不超过300大卡所以一次吃100克相当于每天摄入量1/3如果连续三天吃可能长3斤脂肪运动消耗的话慢跑30分钟才消耗300大卡相当于吃掉1个半月饼所以建议吃完月饼第二天多走路半小时抵消。