每天吃10克黄油会胖吗一个月能增0.4公斤左右。黄油每克含7.7大卡脂肪每天吃10克就是77大卡一个月累计3000大卡。按每7700大卡增重1公斤算一个月吃黄油产生的热量相当于四分之一公斤脂肪。不过实际增重还看其他吃啥动不运动。

为啥是这个数呢首先黄油主要成分是脂肪10克黄油含脂肪77克（精确计算是76.7克取整）每克脂肪7.7大卡（中国营养学会大前年数据）。按每天吃10克算一个月累计3000大卡（30天×77大卡）。脂肪转化公式是7700大卡=1公斤脂肪（国际通用的热量转换标准）。3000÷7700≈0.39公斤也就是约0.4公斤。不过体重增减还看整体饮食和运动量比如如果当天吃10克黄油的同时又吃了三碗米饭运动量不变的话实际增重会更多。另外有些人代谢快可能转化效率更高。所以单纯吃黄油一个月增0.4公斤是理论值实际可能更多或更少。

（模拟效果：

黄油热量,体重变化

每天吃10克黄油会胖吗一个月能增0.4公斤左右。黄油每克含7.7大卡脂肪每天吃10克就是77大卡一个月累计3000大卡。按每7700大卡增重1公斤算一个月吃黄油产生的热量相当于四分之一公斤脂肪。不过实际增重还看其他吃啥动不运动。

为啥是这个数呢首先黄油主要成分是脂肪10克黄油含脂肪77克（精确计算是76.7克取整）每克脂肪7.7大卡（中国营养学会大前年数据）。按每天吃10克算一个月累计3000大卡（30天×77大卡）。脂肪转化公式是7700大卡=1公斤脂肪（国际通用的热量转换标准）。3000÷7700≈0.39公斤也就是约0.4公斤。不过体重增减还看整体饮食和运动量比如如果当天吃10克黄油的同时又吃了三碗米饭运动量不变的话实际增重会更多。另外有些人代谢快可能转化效率更高。所以单纯吃黄油一个月增0.4公斤是理论值实际可能更多或更少。）