吃烧鱼会不会发胖要看吃多少吃多少烧鱼热量不低每100克大概250大卡左右脂肪含量占四成多要是顿顿吃两三块那肯定长肉肉不过偶尔解馋没问题要是搭配蔬菜和米饭量别超过半碗就没事了

为啥烧鱼吃多容易胖呢？首先烧鱼在烹饪时刷了油还裹了淀粉这层外皮热量翻倍比如红烧鱼块热量比清蒸鱼高30%左右其次鱼肉本身脂肪含量就比鸡胸肉高个两三倍数据说每100克鱼肉脂肪12克鸡胸肉才4克要是吃半斤烧鱼那脂肪就够两碗米饭了再说了咱们常说的“鱼刺少”容易吃多这个心理陷阱也要注意时间长了量没控制好自然容易发胖连吃三天烧鱼的人有六成体重增加超过500克这个数据来自前年营养学会报告。