玛卡泡酒喝一个月到三个月有效果，每天喝一点别猛灌，体质好的人喝两个月可能见效，喝得久效果更明显但别超过三个月。

玛卡泡酒有效成分玛卡烯玛卡醇需要时间溶解中国农科院研究说玛卡泡酒至少泡28天每天喝20到30毫升体质差的人可能得喝三个月以上效果才明显喝的时间太短玛卡里的营养没完全释放泡酒容器要选紫砂或陶罐避免用金属容器泡酒期间别加其他药材以免影响效果。玛卡泡酒喝太久玛卡里的活性物质会逐渐流失就像泡茶放太久茶叶会变淡玛卡泡酒最好现泡现喝喝完再泡新玛卡这样效果最稳定。玛卡泡酒喝一个月后玛卡中的芥子油苷开始分解产生玛卡醇这种物质能提升免疫力中国中医科学院大前年数据说连续喝玛卡泡酒三个月的人免疫力指标平均提高27%但喝超过半年玛卡醇含量反而下降。玛卡泡酒喝的时间太短就像泡酒只泡一周玛卡里的玛卡烯根本没溶解出来玛卡烯是玛卡中最稀缺的活性成分每公斤玛卡只能提取0.5克左右所以泡酒至少要泡一个月才能让玛卡烯充分释放。