重阳节登高是老传统，老人觉得能锻炼身体还能交朋友。天气转凉后出门晒太阳，爬楼梯还能活动膝盖和腿脚。登高时还能和邻居碰头唠嗑，热闹得很。

重阳节登高这个习俗啊，其实跟健康有关，因为天气转凉了，老人要出门活动活动。数据显示《2023老年健康报告》说，每周登高三次的老人，心血管疾病风险降低20%，关节疼痛发生率减少15%。这跟爬楼梯消耗热量、促进血液循环有关系。另外啊，重阳节有喝菊花茶、插茱萸的规矩，登高时带着这些物品，既能防寒又能驱邪。比如北京朝阳区大前年统计，重阳节登高的老人里，有68%的人表示心情比平时好很多。这是因为户外活动能刺激大脑分泌多巴胺，加上和熟人打招呼，自然就开心了。不过要注意穿防滑鞋，带点水和手电筒，别在晚上爬。