胆怯分三个度：轻中重。表现像躲猫猫，轻度躲人、不敢看人；中度躲事、不敢说话；重度躲所有事，连呼吸都急促。比如有人不敢和领导对视，这就是轻度胆怯；不敢接电话，是中度；连出门都发抖，就是重度。

为什么这样分呢？心理学研究说胆怯像爬山，分三步走。轻度像刚上坡，偶尔腿软（占35%），比如面试紧张；中度像走陡坡，全身发冷（占50%），像不敢和陌生人打招呼；重度像摔下山，连呼吸都乱（占65%），像有人连买菜都心跳过速。数据来自《临床心理学杂志》大前年调查，发现轻度胆怯者逃避行为占35%，中度占50%，重度占65%。比如轻度的人可能逃避开会，中度逃避社交，重度逃避所有与人接触。研究还发现，身体发抖手发抖是重度标志，像有人见人就抖，这是身体在报警。所以分三度就像分三本书，一本讲躲人，一本讲躲事，一本讲躲世界。