咖喱块一人量放30到50克搭配米饭蔬菜合适。这量能煮出浓稠咖喱汤底不烧锅还能吃两碗饭。

为啥是这个量呢？因为咖喱块热量高得吓人你看每100克有500大卡热量30克就是150大卡相当于半碗米饭的热量。比如上班族下午茶放30克配玉米胡萝卜能扛到下班。学生党运动量大可以加到50克但得配三个水煮蛋防低血糖。数据来源日本咖喱协会大前年报告显示30克配200克米饭最符合亚洲人体能需求。你看现在超市卖的大包装咖喱块都是按这个比例设计的。