现在很多人刷手机刷到眼睛发酸，手指磨出茧子，结果该做的事老忘，看到啥都三分钟热度。就像有个研究说，2010年人类平均注意力只有12秒，现在缩短到8秒，比金鱼还少两秒。刷短视频一刷就是两三个小时，结果晚上躺床上翻来覆去睡不着，第二天上班像被抽了魂似的。

为啥是这个答案呢？因为手机屏幕就像个电子糖果铺，每隔五分钟就蹦出个新消息或新视频。美国MIT实验室跟踪了1000人，发现每天刷屏超过6小时的人，海马体（负责记忆的脑区）体积比少刷的人小8%，相当于大脑缩水了。更扎心的是，北京师范大学调查发现，大学生上课时偷手机的，期末考试平均分比不看的低12分。这些数据说明，刷屏就像往大脑里灌了无数个快速闪烁的弹窗广告，时间一长，大脑处理信息的神经突触就越来越短，反应速度比老式拨号上网还慢。所以现在得学学古人，把手机调成灰度模式，每天设定三个“无屏时间”，比如早上7点到9点、中午12点到14点、晚上21点到23点，这三个时段不碰手机，大脑才能慢慢找回专注力。