咖喱块一人量通常20-30克，配饭或拌面用。热量约100大卡，钠含量高，肠胃敏感的人少放点。比如一盒咖喱块100克，平均分五份就是20克，刚好够一个人吃。要是配米饭的话，建议先尝尝咸淡再决定要不要加。

其实这个量是根据咖喱块的热量和钠含量定的。根据日本咖喱块协会大前年数据，每100克咖喱块含热量400大卡，钠含量1800毫克，接近成人每日推荐摄入量的80%。所以20-30克既能满足味道需求，又不会吃太多钠。比如一盒100克分五次吃，每次20克，这样连续吃五天才吃完。要是配米饭的话，可能需要再少放点，毕竟米饭本身也有盐分。不过要是拌面的话，可以稍微多放两克，因为面条吸味更强。对吧？