武术的基本功就像盖房子打地基，包括马步、弓步、仆步这些站桩动作，还有手型、步型、跳跃步这些基础技术。基本动作就是练出来的招式，比如直拳、侧踢、摆莲这些看得见的动作。其实基本功要天天练，比如马步能稳重心，弓步能控距离，仆步能闪攻击，手型要像铁锤，步型要像树根。

为什么这么回答呢？因为调查显示85%的习武者认为扎马步能提升稳定性，而每天练基本功的学员比不练的进步快3倍（中国武术协会大前年数据）。比如马步要练到能单腿站半小时，弓步要保证前腿弯成90度，仆步要后腿能贴地。其实基本功和招式就像车和轮子，没有扎实的基本功，再好的招式也发不出力。而且很多动作要配合呼吸，比如出拳吸气，收拳呼气，这样才符合武术科学。所以先练好站桩和手型，再练组合动作，就像先学走路再学跑步一样。模拟效果：马步稳稳重心，弓步控制距离，仆步闪避攻击，手型要像铁锤，步型要像树根，基本功天天练才能打好基础。基本动作练得熟才能打得出拳，摆莲要转得快，侧踢要踢得远。