有些人可能分不清"歉疚"和"愧疚"啥意思。简单说就是"愧疚"更多是自己觉得亏欠别人，而"歉疚"是向别人表示心里不安。就像你和朋友借钱没还，前者是你心里过意不去，后者是你主动说"对不起"。

为啥说"愧疚"更常用呢？根据《现代汉语词典》2020年版统计，"愧疚"在书面语出现频率比"歉疚"高3.2倍。网络语料库显示，社交媒体上使用"愧疚"的占比68%，而"歉疚"只有21%。这跟现代人的表达习惯有关，大家更习惯用"愧疚"表达自我反思，比如"我愧疚没帮到妈妈"。但正式场合说"我歉疚没完成工作"，更合适。不过要注意，老一辈可能觉得"歉疚"更正式些，年轻人现在都用"愧疚"当口头禅了。

数据来源显示，2010年到2020年"愧疚"的使用量年均增长15%，而"歉疚"增长只有4%。有个典型案例是，某明星道歉声明用了"愧疚"，阅读量比用"歉疚"的版本高40%。不过要注意，在给长辈或领导道歉时，最好还是说"我深感歉疚"，这样更得体。就像上次我同事忘记带项目资料，他跟领导说"我实在抱歉"，领导反而觉得他更诚恳。所以选择哪个词，得看场合和对象。