心太软放一两天常温，冷藏一周但尽快吃；献血200cc要等四到六周才能恢复。

心太软放常温容易变质，因为糖分和油脂会招虫长霉，冷藏虽能延缓但水分蒸发会让口感变硬。数据显示甜品含糖量超60%时保质期缩短，冷藏保存温度需低于5℃。而献血后红细胞数量每月增长约10%，血小板恢复周期更长，医学建议间隔六周再献。比如前年《中国献血者健康指南》明确，200cc全血捐献者需满足血红蛋白达标（男性≥120g/L，女性≥115g/L）才能再次献血，这通常需要四到六周时间。所以放甜品别超过三天，献血后别急着运动，等身体指标正常了再说。