浮躁就是人心里像揣了只兔子似的蹦跶，做事三分钟热度，情绪像过山车一样上上下下。表现为做事没耐心，刚开头就急着结尾；说话做事容易急躁，像被火燎了尾巴似的；遇到问题就慌乱，连想清楚都没机会就乱来。这种状态跟喝多了碳酸饮料似的，心里一直咕咚咕咚冒气泡，静不下来。

这种状态主要因为现在信息太冲，大家每天刷手机刷到眼睛发酸，大脑就像被塞了太多碎纸片。前年《国民心理健康蓝皮书》说，18到35岁群体里65%的人承认自己容易浮躁，比五年前涨了18个百分点。现在职场996让很多人像拧紧的发条，稍微松懈就心慌；短视频平台用15秒刺激多巴胺，让人习惯了快进模式。有个调查显示，连续刷手机超过半小时的人，专注力下降40%，跟喝咖啡上头似的越喝越兴奋。再加上现在教育太强调结果，小时候被催着写作业，长大后被催着升职加薪，大家心里总像揣着个闹钟，稍微慢点就焦虑得坐立不安。就像手机电量只剩20%还在狂飙，不跑断腿就怕掉队。