跳绳跳高运动员能跳得高，主要是腿上有劲、身体协调性好，起跳时还能用技巧把全身力量都用到脚上。他们跳的时候，先是蹲得低低的，然后猛地蹬腿，身体像弹簧一样弹起来，再加上手臂和腰腹一起用力，就像拉满的弓射出箭一样。

他们这样跳是因为腿部的肌肉力量特别强，普通人的腿部力量一般只能支撑自己跳半米高，但专业运动员的肌肉力量能达到普通人3到5倍。比如国家体育总局测试过，跳高运动员的股四头肌力量平均是500公斤以上，相当于扛着两辆小汽车蹬地。起跳时身体要后仰45度左右，这样能减少后腿拉扯感，同时让力量更集中。空中时身体要像铁饼运动员收腹那样，减少身体晃动带来的能量损耗。比如刘翔在2004年雅典奥运会跳过2米45，他的起跳角度是58度，比一般运动员多出10度，多出来的角度让垂直速度增加了15%。他们每天要练2000次跳绳，这样不仅练出腿劲，还能让肌肉记忆形成条件反射，起跳时不用多想就能自动发力。