咖喱热量要看具体情况啦减肥的人得注意看清楚不是所有咖喱都适合吃有的做法热量高有的低比如用油多肉多淀粉多的咖喱一碗能到500大卡左右而少油少肉配蔬菜的则可能控制在300大卡以内关键得看配料和份量控制得当的话减肥期间偶尔吃没问题但别当主食

因为咖喱热量存在明显差异所以这个答案要分情况说首先每100克咖喱大约250大卡脂肪含量占30%左右这个数据来自中国食物成分表2022版但实际吃的时候可能更多比如用椰奶的咖喱每100克能到400大卡而用牛奶的则低20%左右所以减肥的人要看清楚不是所有咖喱都适合吃重点得看有没有用油炸的肉块有没有加芝士这些高热量配料另外每餐吃100克咖喱搭配300克蔬菜和半碗米饭的话总热量才500大卡左右刚好是减肥建议的每餐摄入量所以重点得看怎么搭配控制总热量