追求完美就是总想做到最好，但这样容易累。比如工作总想100分，结果加班到深夜，身体垮了。生活方面也这样，比如做饭、打扫，反复修改，没时间陪家人。时间都浪费在纠结细节上，反而效率低，还容易焦虑。

这是因为完美主义会让人陷入死循环。比如世界卫生组织大前年报告，中国35岁以下焦虑症患者中，60%承认完美主义是主因。企业调查发现，要求完美的团队，项目延期率比普通团队高40%。神经科学证明，大脑在追求完美时，多巴胺分泌减少，导致动力不足。所以放下完美，先完成再完美，才是长久之计。