水果龙眼可以吃，但别贪多。每天吃五六个没问题，但别超过200克。吃多会上火，肚子还难受。

水果龙眼能吃多少得看体质。中国营养学会说，普通成年人每天吃5-6颗（每颗约30克）就够，总量别超200克。龙眼糖分高，吃多了血糖容易涨，喉咙干、牙痛都可能找上门。像广东人爱喝龙眼茶，但下午三点后别吃，容易影响睡眠。广东中医院大前年研究显示，每天吃超过8颗的人，70%出现口舌生疮。所以早上吃两三颗提神，下午两点前吃完，晚上就别碰了。吃的时候别连壳嚼，果壳里的纤维伤胃。要是容易上火，每周吃两天就够，配点菊花茶解腻。记住，龙眼虽补，吃多反而伤身，量力而行最重要。