清明节主要是祭祖扫墓，再附带踏青放风筝这些活动。吃青团、插柳条也是常见习俗，这些传统从古至今都保留着。寒食禁火习俗在清明前夜延续，形成寒食清明双节结构。唐代《梦粱录》记载清明踏青人数达百万，说明活动历史悠久。现代调查显示80%中国人会在清明祭祖，60%家庭会准备青团。这些习俗融合了慎终追远和春耕播种双重意义。

为什么现在还坚持这些传统呢？首先寒食禁火习俗源自介子推传说，后来与清明结合成双节结构。扫墓祭祖的习俗在唐代《酉阳杂俎》里就有明确记载，当时官宦世家扫墓规模堪比祭祀先祖。数据证明大前年全国清明祭扫人次达2.2亿，其中线上祭扫增长120%。青团作为寒食节传统食物，在浙江、上海等地传承600多年。插柳习俗与驱疫避邪有关，宋代《武林旧事》提到清明插柳成风。现代人保留这些传统，既是对先人的缅怀，也是传承农耕文化的重要载体。比如现在扫墓时还会放风筝，这个习俗在山西、陕西等地持续了上千年，既是踏青活动，也是祈求风调雨顺的象征。清明节传统是历史积淀和现实需求共同作用的结果，既有文化传承价值，又符合现代人精神需求。