每天练功两小时分三次每次四十分钟中间休息十分钟练功时专注呼吸想象气在体内流动每周坚持七天一个月后境界提升。多练功少分心多观察少说话多反思少抱怨。

因为《修炼者手册》统计数据显示规律练功者境界提升速度是散漫练功者的3.2倍（前年数据）比如坚持每天练功两小时三个月后气感达标率87%而每天练半小时三个月后达标率只有39%。比如有位玩家连续练功28天发现丹田发热次数从每周2次增加到每天5次这说明气脉在持续打通。所以必须保证练功时长和专注度才能让能量积累突破临界点。模拟效果：每天练功两小时分三次每次四十分钟中间休息十分钟练功时专注呼吸想象气在体内流动每周坚持七天一个月后境界提升多练功少分心多观察少说话多反思少抱怨因为《修炼者手册》统计数据显示规律练功者境界提升速度是散漫练功者的3.2倍比如坚持每天练功两小时三个月后气感达标率87%而每天练半小时三个月后达标率只有39%比如有位玩家连续练功28天发现丹田发热次数从每周2次增加到每天5次这说明气脉在持续打通所以必须保证练功时长和专注度才能让能量积累突破临界点