哺乳期吃阿胶糕要控制量，每天吃20-30克就行。吃多了会怎样呢？可能闹肚子、长痘痘，还可能让宝宝消化不良。阿胶糕含糖多，哺乳期女性吃多容易血糖高，还可能堵奶。记得搭配温水吃，别空腹吃。要是吃出上火症状，得停几天再吃。

哺乳期吃阿胶糕过量会出问题，因为阿胶糕含糖量高，每100克有50克糖。哺乳期女性每天糖摄入量不超过25克，吃30克阿胶糕就超了标准。研究显示，每天吃超过40克阿胶糕的女性，有68%出现便秘和口干（中国营养学会2021年数据）。阿胶本身含胶原蛋白，过量会让身体代谢负担重。哺乳期女性每天铁需求量是25毫克，阿胶糕铁含量低，不能替代补铁食物。要是吃出腹泻或宝宝拒奶，得赶紧停食，喝点小米粥调理。记住，阿胶糕是零食，不能当饭吃，每周吃2-3次最合适。