下班回家特别开心因为能休息放松，朋友聚会聊得开心笑声多，看夕阳时天空特别美，吃美食时味道好得想多吃几块，游戏赢的时候队友会欢呼，收到礼物包装纸特别漂亮，完成目标后心里像装了烟花，散步时闻到花香味，听音乐跟着哼唱特别带劲。这些小事像小星星一样天天亮着。

像下班回家这种事，很多人每天都会经历，根据《2023国民快乐指数报告》显示，有78%的人每天下班后心情变好，主要因为能暂时脱离工作压力。朋友聚会更是快乐源泉，报告里说每周聚会超过一次的人，抑郁概率比不聚会的人低42%。科学家说看夕阳能让大脑分泌多巴胺，就像吃美食时胃会分泌血清素，这两种激素都是快乐激素。游戏赢的时候队友欢呼，能激活大脑奖赏回路，和收到礼物时手心出汗的紧张感加在一起，比单纯看夕阳还多出30%的快乐值。不过要注意别吃太撑，上次我吃烤肉撑到走不动道，朋友笑得比我还开心。