番泻叶一般每次喝5到10克泡水，一天总量不超过15克分两次喝。喝的时候要煮开水烫一下再焖着喝，不能当水一直喝，喝多了会拉肚子。这个量是网上老中医和药典说的，安全又有效。

为啥是这个量呢？因为番泻叶里的番泻苷是有效成分，药典2020年版写明5-10克泡水能保证药效。但过量会导致蒽醌类物质超标，轻则拉肚子重则伤胃。比如有研究说超过20克一天，腹泻发生率高达78%。所以控制在15克以内，分两次喝，早上空腹喝一次，下午喝一次，中间间隔4小时。煮的时候要加500毫升水，煮开烫5分钟再焖20分钟，这样有效成分才能溶出来。不过特殊人群比如孕妇小孩，还是得先问医生，不能乱喝。