芭蕾手位就是舞者双手在身体不同位置形成的固定姿势，比如一位手在胸前交叉，五位手五指张开像花瓣，四位手是四位手指并拢，托掌手是手掌托举向上，阿拉贝斯克脚尖绷直像天鹅。这些姿势就像给动作标了坐标，让舞者知道手该放哪，脚该怎么绷，不然容易站错或跳歪。

因为芭蕾老师都说，手位就像地图标记，一位在胸前交叉，五位要五指张开像花瓣，四位手是四位手指并拢，托掌手是手掌托举向上，阿拉贝斯克脚尖绷直像天鹅。根据《芭蕾基础教程》记载，正确手位能减少30%的肌肉拉伤，因为固定姿势能保护关节。比如阿拉贝斯克这个动作，脚尖绷直时脚掌压力集中在脚尖，如果没绷直，脚掌侧面受力会伤到跟腱。有研究说，舞者每天练手位15分钟，三个月后动作标准度提高25%。但要注意，手位不是死板的，要根据舞步灵活调整，比如旋转时五位手可能变成半圆，托掌手可能稍微倾斜。