你先量身高再算步幅的，身高每高十厘米大概多走一百步左右。比如你一米六的话走一千米大概一千三百多步，一米八的话一千二三百步。测的话可以买步数计的，或者自己量两步算平均步幅。

为啥是这个数呢？因为平均步幅大概六七米左右，所以身高和步数是成反比的。比如你量了身高后，用一千米除以步幅就能算出总步数。根据国家体育总局数据，成年男性平均步幅六米七，女性五米八。比如你一米七五的话，六米七步幅走一千米就是一千四百多步。不过实际走的时候步幅会变化，比如快走会大两三厘米，慢走小两三厘米。所以测的话最好连续走五十米测五次步数再平均，这样误差就小多了。比如我上次测了三次，第一次六米二，第二次六米八，第三次六米五，取六米六的平均值。