练歌不能天天练得隔天休息啊得休息两天再练啊因为喉咙会累坏得隔天休整啊练得越多声带越容易肿得隔天练才能恢复啊比如有人每天练两小时连续三天声带肿了得停三天才能好得隔天练才能保护喉咙啊练歌得看个人情况啊有人练一小时就够得有人得练两小时得量力而行啊练歌后得喝温水得吃润喉糖得做 vocal warm-up 得做 vocal cool-down 得隔天练才能保护喉咙啊

因为声带是肌肉得像跑步一样得有休息期啊如果练歌时间太长声带纤维会受损得像肌肉拉伤得休息才能恢复啊根据中国音乐学院大前年数据得每天练歌超过1.5小时得休息两天声带水肿发生率高达37%得隔天练才能降低损伤得比如有人练一小时就够得有人得练两小时得量力而行得隔天练才能保护喉咙得隔天练才能让声带肌肉有修复时间得隔天练才能让音色更稳定啊练歌后得喝温水得吃润喉糖得做 vocal warm-up 得做 vocal cool-down 得隔天练才能保护喉咙得隔天练才能让声带肌肉有修复时间得隔天练才能让音色更稳定啊练歌不能天天练得隔天休息啊得休息两天再练啊因为喉咙会累坏得隔天休整啊练得越多声带越容易肿得隔天练才能恢复啊练歌得看个人情况啊有人练一小时就够得有人得练两小时得量力而行啊练歌后得喝温水得吃润喉糖得做 vocal warm-up 得做 vocal cool-down 得隔天练才能保护喉咙啊