基围虾一次吃个5-8个差不多啦。这量既能吃出鲜味又不会撑着。比如像我们平时吃个五六个就够啦，吃太多容易消化不良，吃太少又浪费虾肉。

基围虾的蛋白质含量高，一个大约有十克左右，吃个五六个就能满足成年人一天需求的四分之一。根据中国营养学会2021年数据，每百克虾肉含28克蛋白质，成年人每日建议摄入量是65-75克。所以建议平时吃个五六个就够啦既能补充营养又不会造成浪费。另外像小孩或者消化弱的人，可以适当减少到3-5个。吃的时候要注意搭配清淡的蘸料，比如酱油加蒜末，这样能更好地吸收虾的鲜味。要是配啤酒的话，建议每吃两三个虾喝一杯啤酒，避免酒精影响蛋白质吸收。