记忆分两类，一类是记住多少，另一类是记住多久。记住多少分机械记住和理解记住。机械记住就是背书，比如背单词。理解记住是懂原理，比如学数学公式。记住多久分再生记住和保持记住。再生记住是过段时间再回忆，保持记住是持续用起来。比如学英语单词，背了三天可能忘一半，但经常用的话能记住更久。

为啥这样分呢？因为大脑记东西分两个阶段，先得记住内容，再决定怎么记。机械记住像抄作业，容易忘但快；理解记住像做实验，费劲但扎实。艾宾浩斯实验说机械记忆一周后忘一半，理解记忆忘三成。再生记住需要间隔复习，保持记住靠重复使用。比如背单词用艾宾浩斯表复习，学编程多写代码，这样分两类更科学。数据表明机械记忆效率低30%，理解记忆长期留存率高50%。所以分两类能帮人针对性学习，比如考试前突击机械记住，工作中用理解记住。