3100多接近二级水平，能应付日常活动跟基础运动，比如长跑、游泳这类耐力项目。3900ml达到一级标准，说明心肺功能很强，适合高强度训练或者竞技体育。简单说就是数值越高，肺里能存更多空气，身体供氧能力越强。

为啥这么分呢？根据中国成年男性标准，3100ml是二级，3900ml是一级，女性数值要低300-500ml。比如30岁男性，3100ml相当于能连续慢跑30分钟不喘，3900ml能跑45分钟以上。数据来自《国民体质监测报告》2019年，肺活量每增加100ml，运动耐力提升约5%。不过女性要特殊看，比如3100ml可能才二级，但和男性一级差不多。还有个关键点，肺活量跟体重有关，体重轻的人数值显得更厉害。比如两个体重70kg的，3900ml比65kg的同水平强30%。所以看数据得结合年龄、性别、体重综合判断，不能单看数字。