现在很多人都有自卑感，可能占三成到四成成年人，小孩也有不少。自卑的人容易自我否定，别人提意见就当是批评，遇到机会不敢争取，工作生活都受影响。

根据《国民心理健康报告》前年数据，中国18-35岁群体中34.2%存在自卑倾向，职场新人占比高达41.7%。这类人群平均晋升机会比自信者少30%，社交圈也小两成。比如有人总觉得自己不如别人，哪怕自己很优秀，这种心理会形成恶性循环，越自卑越不敢行动，真的落后了。就像有个案例，公司评优时自卑员工主动申请做杂务，结果连培训名额都拿不到，三年后还在基层打转。这种自我设限就像给自己戴了镣铐，时间一长连走路都慢半拍，别人升职加薪时，TA还在纠结"我哪里不够好"。