四级考试总共130分钟，包含写作30分钟、听力25分钟、阅读40分钟和翻译30分钟。每个部分时间固定，提前规划好才能不超时。比如写作要留够时间打草稿，听力要边听边涂卡，阅读要抓关键词，翻译注意时态和语法。

考试时间这样分配是因为官方严格规定，数据来自教育部考试中心。写作30分钟是给考生构思和誊写的时间，听力25分钟包括5分钟读题，阅读40分钟分快速阅读和仔细阅读，翻译30分钟要求完成句子翻译。比如听力部分如果超时，后面的阅读和翻译就抢不到时间。数据统计显示，超过60%的考生因为没合理分配时间导致阅读和翻译没做完。考试时最好用计时器模拟训练，比如把130分钟拆成30+25+40+30，每个环节卡着时间点切换。如果写作超时10分钟，翻译就会少20分钟，可能答不完。所以按这个时间分配才能保证每个部分都完整完成。