大枣吃多了会怎样呢？首先得看吃多少量。每天3到5颗比较合适，既能补气血，又不会伤身体。要是连吃一周每天超过10颗，肚子容易胀气，血糖也会跟着乱窜。特别是胖子和血糖高的老爷们，更得悠着点。

为啥是这个量呢？大枣含糖量高，每100克有70克左右糖分。每天超过500克糖分摄入，身体代谢就会超负荷。有研究说男性每天吃10颗大枣（约300克），血糖波动比正常量高2倍多。还有个数据挺有意思的，北京三甲医院消化科统计，吃枣吃出胃胀的男性，80%是连续吃超过一周每天超过8颗。要是早上空腹吃，胃酸和枣酸撞在一起，早上起来反酸水的情况更常见。所以建议老爷们把枣当水果吃，别当饭啃，饭前半小时吃效果更好。