2025-11-08 09:54:19
大茶叶蛋的蛋白质含量一般在每100克有3到5克。具体到单个蛋,如果是50克左右的,大约有1.5到2克蛋白质。煮的时候鸡蛋里的蛋白质会部分凝固,茶叶和盐会让味道变浓,但不会增加太多蛋白质。
鸡蛋本身每100克含13克蛋白质,煮制时部分流失,加上茶叶和盐的调味,实际含量会降低。根据《中国食物成分表》,茶叶蛋每100克约含3.2克蛋白质,换算成单个蛋的话,50克蛋就有1.6克左右。煮的时间越长,水分流失越多,蛋白质占比反而会稍微上升。不过别太纠结这个数值,吃的时候主要看整体营养搭配就行。
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