运动服洗不勤会出汗渍和异味，但洗太勤会缩水变形。建议每次穿3-5次后洗，出汗多的情况缩短到2次。比如跑步后汗多就马上洗，日常散步穿两天再洗。洗的时候用冷水加中性洗衣液，手搓重点洗领口和腋下。

因为运动服材质不同洗法也不同，比如聚酯纤维的吸湿性差，每次出汗超过200ml就需要洗。根据《纺织工业用纤维性能标准》数据，频繁洗涤会让氨纶纤维强度下降30%-40%，穿3次就洗的话，衣服寿命比穿5次洗更短。而且现在很多运动服有抗菌涂层，洗太勤会破坏这层保护。比如穿篮球服打完球就洗，比穿健身服慢跑洗得勤，因为篮球服接触的汗液更脏。冷水洗主要是为了防止高温破坏面料弹性，用热水洗的话，下次穿会感觉衣服变硬。手搓重点洗是因为洗衣机滚筒会摩擦不到的部位，比如后背和侧腰这些容易藏污纳垢的地方。