现在来说说这两个词的意思。95cal就是九十五小卡，跟我们平时说的卡路里有点像。但要注意的是，营养标签上写的calorie其实都是大卡，也就是千卡。举个例子吧，一块饼干写95cal，那其实是95小卡，换成大卡就是0.095大卡，这数字太小了，所以一般不会这么标。而95kcal就是九十五千卡，相当于九十五大卡，这才是我们常说的热量单位。说白了就是小写cal是单个卡路里，大写Calorie才是我们常说的热量单位。

为啥会有这种区别呢？因为国际标准规定，食物包装必须用大卡作为单位。中国营养学会大前年的标准里写得明明白白，所有标注都要用千卡（kcal）。但有些商家可能为了省事，用cal来代表千卡，这就容易闹误会。举个栗子，假设你吃了一个标着95cal的面包，实际热量是95小卡，也就是0.095大卡，这跟标着95kcal的面包差了整整1000倍。所以下次买零食的时候，一定要看清楚单位是不是kcal，别把小卡当大卡吃。要是看到cal单位，最好直接换算成kcal再计算摄入量。