宝宝4到6个月大时，可以开始加米糊了，但别急着一次加太多，先少量试试。等宝宝吃惯了米糊，再慢慢加量，还要注意观察有没有过敏反应。

为啥说4到6个月最合适呢？根据中国居民膳食指南2022版，婴儿满4个月后要逐步添加辅食，米糊是 easiest 的选择。世界卫生组织2021年数据也显示，过早添加米糊的宝宝，消化不良概率比晚加的宝宝高23%。分次添加能帮宝宝适应新食物，比如先加1勺米糊，吃三天再增量。要是突然加太多，宝宝肠胃容易闹脾气，拉肚子或吐奶的情况可不少见。记得每次加新食物观察2到3天，这样能及时发现问题。