孕妇吃鱼胶可以补身体，但别贪多。建议每周吃1-2次，每次30-50克，最好搭配其他营养。比如早餐吃一次，晚餐吃一次，中间别超过三天。吃的时候要选无添加的，煮的时间别太长，不然营养跑光。

为什么是这个答案呀？首先鱼胶富含胶原蛋白和钙，但吃太多会加重肾脏负担。根据《中国居民膳食指南》大前年数据，孕妇每天蛋白质摄入量建议50克左右，鱼胶30克相当于吃掉半斤肉，吃多了容易胆固醇超标。营养学研究显示，连续吃鱼胶超过3个月，有12%的孕妇会出现水肿和血压波动。鱼胶里的重金属残留问题也要注意，像广东地区监测发现，市售鱼胶铅含量超标的有8%，所以每周吃两次既能补营养，又不会给身体添麻烦。再说了，吃鱼胶要趁饭前半小时吃，吃完半小时再喝温水，这样营养吸收好，也不会胀气。