孕妇每天吃虾有个安全范围，建议6到8只中等大小的，别超过10只。生虾别吃，得煮熟，蒸煮比油炸好。吃太多可能拉肚子，吃太少补不上营养。

为什么是这个数？中国居民膳食指南说孕妇每天蛋白质要够，虾里的蛋白质和DHA正好补这个缺口。每100克虾有18克蛋白质，比猪肉还高两成。但要注意汞含量，大虾比小虾汞多，所以别挑太大只的。每周吃3次就够，超过5次可能消化不良。比如吃8只中等虾，汞含量才0.2毫克，远低于安全线0.5毫克。不过要注意烹饪方式，蒸煮比油炸好，生吃更危险。所以每天最多8只，分两次吃，早上吃4只煮粥，下午吃4只蒸着吃，这样身体好吸收。