孕妇每天吃松子最好控制在30克以内啊。这个量既能补充营养又不会吃多。松子里的维生素E和矿物质对胎儿发育有好处，但吃太多容易发胖，还可能拉肚子。建议早上吃10克，下午再吃10克，晚上吃完就别吃了。

为啥是这个数啊？中国营养学会说孕妇每天脂肪摄入别超过70克，松子每100克有60克脂肪。30克松子刚好占四分之一，不会超量。其实松子里的不饱和脂肪酸对大脑发育好，但吃多了会腻，还可能堵奶。比如有孕妇吃50克松子，结果体重一周涨了2斤，还便秘。另外松子壳有微毒，炒熟后吃才安全。所以早上吃现炒的10克，下午再吃10克煮粥，晚上吃完就睡觉，这样最合适。要是吃生松子，最好别超过5克，而且得用温水泡半天。还有啊，要是孕妇有过敏史，松子里的蛋白质可能引发反应，这时候就得完全别吃了。